大家知道「鎂」對於人體的重要性嗎？
若缺鎂，輕則經常抽筋、頭痛、便秘，
嚴重者則可能好發糖尿病與高血壓！！
大家對鎂的理解相對於鈣、鐵、鉀等礦物質，薄弱許多，
但鎂卻扮演多種重要生化反應的催化因子，
包括能量代謝、肌肉收縮、神經系統等等都與鎂有關。
與大家分享「缺鎂」會發生什麼情形，以及如何補充鎂。
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